两块木头（附录：漫谈中药保健（196）） (第3/3页)
的姿态。
别再刺激他了！你看，他有点不对劲了！我悄悄提醒表哥。阿昌啊，你送他回家吧。这么晚了，这儿到竹溪有十多里路呢。表哥将他雅玛哈太 子摩托车的锁匙丢给我。对了，这个给你吧！我看到表哥重新将那2000块钱塞进中年 人的手里。 算了，还是我自己去吧！顺便问问狗娘养的阿三跑哪里去了。他妈的，让我沾了一 身腥！当我将摩托踩得“扑扑”作响时，表哥突然改变了主意。 半夜里，姨妈的电话叫醒了我——表哥尚未归家，手机无人接听——出事了，我星 夜赶往竹溪镇。 惨淡的月光下：太子摩托翻倒路边，表哥仰面朝天，面色死白，只脖子上汩汩地冒 着腥红的血…… 你怎么他了！！！我看到那个中年汉子呆坐在路边的泥地上。 ——他不相信我是狗！我咬死他了！！你呢，你信吗？他艰难地站了起来。 附录：漫谈中药保健 半夜总醒来，可能是肝癌先兆？春天多吃波菜，保护肝脏，赶跑便秘 其实，入春后很多小伙伴都会遇到：白天犯困、晚上失眠、多梦、半夜醒来等等睡眠问题。 但这不一定是肝癌先兆，可能身体是在提醒你该养肝了！今天就让小薇来帮大家调养肝脏，恢复身体好“活力”~ 为什么春季要养肝？ 中医认为，春季是养肝的最佳时间。 春天肝气容易过盛或不及，就会导致肝气郁结，容易引起肝病发生或复发，而肝不好好保养，还可能会引发糖尿病、高血脂等。 敲黑板！如果日常已经出现这些情况，就一定要好好重视起来： 晚上失眠、白天困倦、睡着以后多梦； 急躁易怒、情绪抑郁、常常觉得焦虑； 食欲不振、口苦口干、便秘、不喜油腻、咽部有异物感； 眼睛发红、容易上火； 女性出现经期推迟，血量减少，痛经，甚至闭经。 一年之计在于春，在春季养好肝，也是为一年的身体健康打好基础。 那么，日常怎么养肝才靠谱？小薇帮大家准备好啦 春季养肝正当时，多吃1菜 春季是大量新鲜蔬菜上市的季节，当中就有不错的“养肝”食材，那就是——菠菜。 菠菜从叶根到叶尖都是满满营养素： 1从中医角度看：菠菜有“养血止血、敛阴润燥、滋阴平肝、止渴润肠、助消化”的功效。 2从现代营养学看：菠菜富含膳食纤维、胡萝卜素、核黄素等营养元素，有助于润肠通便、防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩，富含类胰岛素功能样物质，能够辅助控糖。 此外，菠菜搭配不同食材，还有不同功效： 菠菜 猪血 适合人群： 有贫血、体虚便秘、高血压人群。 食材： 菠菜100g，猪血50g，油、食盐、味精、料酒、胡椒粉、葱、姜各适量。 做法： 1、将菠菜洗净切段，猪血切成小块，均在沸水中焯过后捞出备用。 2、将锅烧热倒油，放入葱姜煸炒出香味，倒入猪血，边炒边加料酒，炒至汤汁快干时，倒入适量水或高汤煮沸。 3、放入菠菜煮熟，用盐、胡椒粉、味精调味即可。 菠菜 莲藕 适合人群： 有眼疲劳、眼干涩、便秘的人群。 食材： 带根菠菜150g，莲藕100g，盐、味精、香油各适量。 做法： 1、将菠菜连根洗净，放入沸水中焯烫后捞出切段。 2、莲藕去皮切片，放入沸水中焯烫后捞出。 3、将莲藕与菠菜放入容器，加入食盐、味精、香油后拌匀即可食用。 pS：菠菜含有大量“草酸”，会影响人体对钙的吸收。烹饪前要记得将洗净的菠菜放入沸水中焯1分钟。 除了多吃菠菜，日常上还要注意 春季养肝牢记3点 1、适当“晚睡早起” 很多朋友春季白天睡不醒，晚上又容易失眠多梦，可以试试适当“熬夜”。 这里的熬夜不是让你玩个通宵，是适应春季昼长夜短的规律！ 可以比平时晚一个小时睡，一般晚睡不要晚于23时，最好在22点上床躺着，保证这段时间的睡眠，规律好睡眠有利于保护肝脏。 2、多到户外活动 春季是活动身体的黄金季节，每天户外活动满2个小时的时间，活动活动肢体，散步、慢跑等都是可以的。 3、定期体检 预防肝脏疾病还有一件重要的事情，就是定期体检，常见的肝脏检查。 另外日常要注意调节情绪，给自己一个情绪宣泄点，减少发怒、生气等负面情绪对肝的影响。肝是个娇贵的器官，一定要精心呵护，这个春天，一起养起来吧~