地盘（附录：漫谈中药保健（56）） (第2/3页)

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    也不知搬住何处？

    老柴又放出声来：要搬家了，8号全部搬完。

    这一把可真的吓桓了老吴，老吴终于对吴老太下了死命令：明水果摊挪位，否则将损失无穷

    尽！

    刚好村边有一古庙经有关部门批准重开山门，香火正旺。

    庙里管事的是老吴远亲表叔公，于是开了口子：特许吴老太在庙门口卖水果（大多数人上香的

    人要买水果供献佛祖，人称供果）。

    这一下子好了！

    于是争地盘之事也平息了下来。

    老柴也不搬家了。

    其他几家也没了什么动静。

    一楼也马上住进了一个老柴介绍来的同事！

    哎！

    世事便这样奇妙！

    附录：漫谈中药保健

    立夏后，如何养生与保健？

    进入立夏时节，人们新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常烦躁不安、倦怠懒散。合理安排作息时间，恰当补充营养物质是夏季正确的养生保健方法。

    立夏之后要做好防中暑、防食物中毒、防发热痢疾等措施，有慢性病的人尤其是心脏不好的人要做好调理。

    主要从合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面做起。

    防中暑、晒伤

    1.出门前半时涂抹防晒霜。

    2.戴遮阳帽、墨镜，打遮阳伞。

    3.每日保证充足饮水量，多喝绿豆汤、淡茶水，减少碳酸、含糖饮料的摄入。

    4.尽量避开11时至15时高温时段外出。

    5.每日进食足够的水果、蔬菜，补充维生素、纤维素，增强对抗紫外线辐射的能力。

    预防食物中毒、夏季腹泻

    1.平衡膳食，戒烟限酒。

    2.保证饮食卫生。

    3.在家做饭时，生、熟分开，使用不同的案板和刀具。

    4.不吃过冷或过热的食品，少吃冷饮、冰激凌。

    5.少吃油腻、辛辣刺激性食物。

    6.室内空调保持26度左右。

    预防季节性疾病、传染病预防细菌性阿米巴痢疾、急性食物中毒、中暑、热射病等季节性疾病。在人多、封闭的环境内，佩戴口罩预防传染性疾病，做好口鼻手的卫生清洁。平衡膳食，早睡早起保持充沛体力，提高自身免疫力。防蚊虫叮咬立夏后蛇蚁蚊虫的繁殖活动也变得频繁，外出郊游尽量穿长衣长裤，喷抹驱蚊水，以免被叮咬。规律作息，适量运动夏季来临，昼长夜短，早睡早起不熬夜。根据年龄、身体状况合理运动。不要在炎热的时候做大量训练，严防中暑、脱水、休克。运动选在早晚温度低的时段，时长合理，运动适量。

    劳”——健康长寿的秘诀

    药王孙思邈有句名言：“道家养生养性之道，常欲劳，但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。”

    “劳”——健康长寿的秘诀

    古今中外的寿星，大多是勤于“劳”的实践者。有人对新疆地区部分长寿者进行调查，发现73%的寿星都是长期从事农业劳动的农民。阿克苏地区的10位百岁老人，其中8人是体力劳动者。广西巴马地区90岁以上的老人，几乎全是体力劳动者。

    曾有一位农民寿星——冉大姑，直到晚年仍精神矍铄，满面春风，能吃能睡。她104岁时不仅下田参加劳动，且养了3头大肥猪，105岁那年参加全国人大会议时，人们问她高寿而健康有何秘诀，她风趣地回答：“秘方是劳动，补药是阳光和风雨。不信，你们试试看。”

    她一生从不吃药，最后无疾而终，享年109岁。日本对一些百岁以上老饶调查也发现，有半数在75岁时，三分之一在80岁~84岁时，仍没有中断体力劳动，至于脑力劳动者中的寿星，也几乎无不热爱劳动或喜好运动，这方面的例子不胜枚举。

    宋代大文豪苏东坡对王公贵人好逸恶劳而体弱多病，农夫平民勤劳而身强刚健之理，论述得淋漓尽致。他：

    “王公贵人所以养其身者，岂不至哉？而其平居常苦于多疾。至于农夫民，终岁劳苦，而未尝告疾，此其故何也？

    夫风霜雨露寒暑之变，此疾之所由生也。农夫民，盛夏力作，而穷冬暴露，其筋骸之所冲犯，肌肤之所浸渍，经霜露而狎风雨，是故寒暑不能为之毒。

    今王公贵人，处于重屋之下，出则乘舆，风则袭裘，雨则御盖，凡所虑患之具，莫不备至。畏之太甚，而养之太过，不如意，则寒暑入之矣。是以善养身者，使之能逸而能劳，步趋动作，使其四肢狃于寒暑之变，然后可以刚健强力，涉险而不伤。”

    我国古代300多位皇帝的平均寿命不足40岁，尽管他们的死因很多，但终年养尊处优、出舆入辇无疑是重要的原因之一。

    随着社会的发展，现代饶体力劳动日趋减