鸡爪（附录：漫谈中药保健（26）） (第3/3页)

>
    1.肝火旺，喝菊花茶

    那些平时性情比较急躁、爱发火，或是一到春就特别容易目赤肿痛的人，都是肝火太旺了，这属于实证，建议不妨每喝喝菊花茶，因为菊花属辛凉解表药。味甘苦性微寒，是以清肝热、去肝火为主的。此外，当感到眼睛疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼部疲劳。

    2.肝阴不足，喝枸杞子茶

    如果一到春就总觉得自己的两眼干涩、看东西还有些模糊，这明您的肝阴不足了，属于虚证，此时，可以尝试每喝喝枸杞子茶。枸杞性味甘平，具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。

    3.肝火亢逆，喝茵陈·金银花茶

    中医认为，引起头痛的常见原因之一，就是肝火亢逆，也就是肝出了问题，而这种肝火上逆所导致的头痛，最容易出现在春季。可以取茵陈15克、金银花15克，加入适量的水浸泡半时后煮半时，然后代茶饮，同时可用蜂蜜调味。喝半个月左右，头痛的症状可有所好转。

    关键词五：放空

    乐观使人健康，除了体内之火，心情也不能“火”。由于肝喜疏恶郁，要特别注意因生气、发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾病。

    中医认为，喜由心生，心态一变，常存新鲜感，看世事的角度就不会像以往那样消极，心气顺了，心中自然就会回漾起喜悦。而喜悦之心又会波及眼界使我们发现更多喜悦的人与事，一直良性循环，生生不息。春节长假结束，崭新的生活即将开启，不如放空原来的自己，从这一刻起心怀喜悦重新出发吧。

    1.做一些安神静心的事情

    古代医家主张：“善养生者，不劳神，不苦形，神形既安，胸怀宽阔，使心神得养。”如果客观上存在一些难过的事情，在精神调养方面也应该多做些安神静心的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等活动，这些活动可以调节情绪，宁神制怒。

    2.做一些舒缓的运动

    老年人可以选择一些舒缓的运动，比如太极拳、八段锦等。也可以到公园散散步，或是去登山、去远眺，在美丽的自然景色中运动，慢慢消融掉忧郁和惆怅。

    3.找个安静地方发发呆、晒个太阳

    如果不想动，找个安静的地方，让自己发发呆，半时也能让你重整心情，在屋里发完呆后，还可以到屋外晒晒太阳。如果，发呆是清理心灵垃圾，那么晒太阳就是给心灵补钙、充电。

    春季多吃姜，赛过人参汤

    生姜，药食同源，可以散寒除湿，去臭气，通神明。它的颜色土黄，里面很多纤维成分，横向地生长在土下。味道辛辣，性温热。药用生姜以横行霸道生长出来的黄姜为佳。

    1，佐料姜：“要想饭菜香，不离葱姜蒜”。做菜时经常会准备把葱姜蒜提前切好，当做炒材佐料。煮鱼或海鲜时经常放姜，可以祛除腥味。

    2，醋泡姜：新鲜挖出来的嫩姜，可以切片放在老陈醋泡上三个月，然后吃姜片喝姜汁。可以疏肝解郁，改善抑郁症。

    3，姜枣茶：老姜加上大枣、山楂，可以一起放锅里熬，喝了对于经常手脚冰凉的阳虚朋友有好处。来例假腹痛的女性也可以喝。

    4：生姜片：鼻炎患者可以早上口含三片生姜，提升阳气，赛过人参。经常爬山的朋友，遇到山岚瘴气很重的气，可以口含姜片以提升阳气，抵御外邪。

    5，生姜皮：生姜温性，姜皮凉性。以皮通皮，姜皮可以利水消肿，保养皮肤。烫伤后可以用姜皮外敷马上消肿。

    6，姜可乐：冬外出旅游，气寒凉。喝可乐时可以放入几滴生姜汁，中和可乐的凉性，喝起来暖暖的很舒服。

    肝与肺是一对一、肝与胆相表里

    有一点中医基础的人，可能都知道肝与胆相表里，这属于藏象学里面的内容；从经络的角度来讲，足厥阴肝经和足少阳胆经也是表里络属的关系。

    而就算是完全没中医基础的人，至少也听过“肝胆相照”这个成语嘛，怎么也能理解肝与胆关系密牵

    胆附着于肝，胆汁来源于肝。胆汁的形成是“借肝之余气，溢入于胆，积聚而成”。可见，肝的疏泄功能表现在胆汁分泌和排泄上。

    从脏腑的角度，肝为脏，属阴、属里；胆为腑，属阳、属表。

    从经络的角度，足厥阴肝经和足少阳胆经也是表里络属的关系。肝脉下络于胆，胆脉上络于肝，构成表里关系，肝经属阴、属里，胆经属阳为表。